อาหารเพื่อสุขภาพ

Aum
Jan 15, 2016
1 min read

อาหารสุขภาพ

องค์การอนามัยโรคได้นิยามเรื่องอาหารสุขภาพว่า การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพ ร่วมกับการไม่ออกกำลังกายจะเป็นบ่อเกิดโรคเรื้อรัง องค์การอนามัยโลกได้แนะนำอาหารสุขภาพดังนี้

รับประทานอาหารที่สมดุลและมีน้ำหนักที่ปรกติให้ลดอาหารไขมัน และหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว Saturated fat,Transfatty acidให้รับประทานอาหารพวกผัก ผลไม้ ธัญพืขเพิ่มมากขึ้นลดอาหารที่มีน้ำตาลลดอาหารเค็ม